『自分に自信をつける方法』〜ココロの仕組み編

『自分に自信をつける方法』〜ココロの仕組み編

わこ
ヒーラー&カウンセラーのワコです。
今日は「自信」をテーマに解説していきたいと思います♪
ちょっと長いデース。

実際のセッションで1番多いテーマも、この
「自分に自信がない」というご相談。

例えば
・いつも人の評価が気になって、、、
・人からどう思われてるか気になって、、、
・嫌われるんじゃないかって思うと不安で、、、
などなど。

かくいう私も自分には全く自信がありませんでした。
いつも周りからどう思われるか気にしてましたね。。。
ところが今はすごい図太い人に笑

そんなわけで、
一体どうやったら揺るぎない自信をつけられるのか?
・まずは自信がなくなる原因と
・自信のつけ方 の2つのポイントをシェアしたいと思います。

 

そもそも、自信がなくなる原因とは?

ところで、トライアスロンをやりきる自信がない、、という場合は、
まぁあんまり困らないですよね。
だけど、仕事のスキルに自信がないとか、
会話に自信がないっていうとちょっと焦ってきますよね。

トライアスロンができなくても人には嫌われないけど、
スキルがなければ会社で認められないかもしれないし、
会話ができなければ仲間に入れないかもしれない。。。

つまり自信のなさで悩んでいる時って、
人から受け入れられるか?認められるか?愛されるか?という思いがベースにあり
不安や恐怖を
感じている時です。

そして、「人から受け入れられなくては」という思いがある時、
もれなく「そのためには○○しなくては!」というスタンスになります。

例えば、
・(信頼されるためには)完璧にやらないと!
・(認められるには)他人の期待に応えないと!
・(選ばれる人は)優秀じゃないといけない!
・(愛されるには)人の役に立たないと!
などなど。

条件をクリアしていればOK、
クリアしていなければダメ!という
白黒シーソースタイルになるんですね

自信をつける方法

そして、私たちは条件をクリアしていないと感じる時に、
さらに自信がなくなります。

自信をつける方法

条件をクリアすれば認められるというシーソースタイルは
いつもベースに不足感があり、
揺るぎない自信が育つことはないんです 😥

自信をつける方法

もちろん何か目標を持ったり、努力することが決して悪いわけではありません。

自己愛から目標に向かう時はものすごい威力を発揮するのですが、
不足感から二極をシーソーしている時はすっごい疲れます。

白黒シーソーからシフトする

大切なのは不足感から白黒シーソーになっていることに気づくこと。

さらに、この白と黒の枠の価値観の枠組みを埋められるといいです。
どんな理想やどんなべきを握りしめているのかわかると客観的になれます。

自信をつける方法

そして真ん中にある隠れた思いが大切です。
「OK」ができないどうなりますか?
「NG」になるとどうなっちゃいますか?

愛されない、認められない、受け入れられない、
その思いには寂しさや不安がくっついているかもしれません。

胸に手を当てて、
ずっと頑張ってきたんだな、
ずっと緊張してたんだな、、、
と、自分にねぎらいの気持ちを送ってください。
そうするだけで体が緩む感じがしませんか?

わこ
自分の内側の思いをしっかり感じて受け止めると
安心感が生まれ、揺るぎない自信につながっていくんです。
本当にすごいですよ。やってみて^^

私はこれを 『お花モード 🙂 』 と呼んでいます。
お花モードは自分を大切にする自己愛のモードです。

なぜあえてお花かというと、
「ありのまま咲く」ことがカギだから。

自分の本音、隠れた声をしっかりキャッチし、
ありのまま受け止めます。

誰かに認めてもらうのではなく
自分で自分を認めます。

揺るぎない自信というのは、実は
「自分である」という感覚そのもののことです。

「これが私だ。」
ありのままの自分と一致する時に、揺るぎない自信が備わっていくのです。

揺るぎない自信を育てる:お花モードを始めよう

お花モードとは 自分を大切にする自己愛のモード
・「今」の自分、思い、感覚に目を向ける
・自分を大切にする、いたわる
・自分の頑張りに目を向ける
・自分と一致している(自分がどう感じるかを常に大切にする)
・自分の喜びにフォーカスする
・ありのままの自分が1番素敵だということを知っている
ことです。

花が美しく咲くには十分に栄養と水分が必要ですね。
私たちも同じ。
十分に休むこと、いたわること、ほめること、愛することが
美しい花を咲かせる秘訣です。

まずは戦ってきた自分に、
「よく頑張ってるね」と声をかけてあげることから始めましょう💕

 

わこ
講座のお知らせです
9/27,28(土日) ホロスコープでわかる・魂のブループリントリーディング講座
自分について知りたい人、魂の学びについて知りたい方に

10/27,28(土日) ライトワーカーさん、HSPのための目覚めのためのワークショップ
ハートフォーカス&クリアリング講座
自分を愛し、本来の自分に目覚めていきたい方に 特に今回はプロテクションの項目も入れ、HSP、ライトワーカー向けの内容になっています。